A sua casa está preparada se alguém contrair o COVID-19?
É apenas uma questão de tempo até que um caso positivo de COVID-19 chegue à sua comunidade. O sistema de saúde estará sempre disponível para aqueles que precisam de ajuda, mas a maioria das pessoas que contraem COVID-19 não precisarão de hospitalização e serão capazes de se isolar com segurança em casa. Todos que testarem positivo para COVID-19 e suas famílias, precisarão ficar em casa e evitar o contato com outras pessoas, incluindo familiares/flatmates.
Estar preparado tem a ver com pessoas, conversas, contatos e saber o que fazer. Estar preparado significa que a sua família e a comunidade podem ajudar uns aos outros, se necessário.
Use a lista abaixo para ter uma conversa e descubra se você e sua família/flatmates, estão preparados para lidar com o COVID-19. Em seguida, faça um plano para sua casa.
- Faça um plano
O que você fará se alguém ficar doente?
• Identifique pessoas fora de sua casa que poderiam ajudar se sua família estiver se isolando, por exemplo, deixando comida ou suprimentos, e até mesmo para apoio social.
Serviços sociais podem ajudar também.
• Existem pessoas em sua casa que possam precisar de cuidados ou apoio adicional? Fale com os cuidadores domiciliares de que você precisa para decidir com antecedência sobre o que acontecerá se você precisar se isolar. Faça planos se tiver a custódia compartilhada de um filho ou dependente.
• Converse com sua escola, trabalho, grupos comunitários e redes, para descobrir qual é o plano deles – eles precisam de alguma coisa de você? Eles serão capazes de apoiá-lo?
• Descubra como permitir que as pessoas saibam que sua casa é isolada – isso pode ser um sinal de sua porta ou cerca. Configure um local fora da sua porta da frente com desinfetante e uma caneta e papel ou código QR para que as pessoas registrem seus dados se estiverem ajudando no transporte sem contato.
Se as pessoas estão ajudando com entregas sem contato, você deseja que eles enviem mensagens de texto ou mensagem antes de chegar? Use a buzina do carro no portão? Usar uma entrada combinada?
• Anote todas as instruções da casa, que outra pessoa poderia seguir facilmente se você ficar doente. Planeje coisas como alimentar animais de estimação, pagar contas e regar plantas.
• Pense e converse sobre como você reduzir as chances de COVID-19 se espalhar por sua casa. Você pode reduzir os espaços compartilhados ou aumentar a limpeza?
- Tenha o que você precisa
O que você precisa para ajudar a você mesmo e as pessoas ao seu redor?
• Faça uma lista de informações sobre sua família – inclua os nomes de todos, idades, números do índice nacional de saúde (NHI), quaisquer condições médicas e medicamentos que eles normalmente tomam ou suprimentos médicos de que cada pessoa precisará. Inclua informações de contato de emergência, como a clínica do seu médico, horários noturnos e quaisquer agências de apoio.
• Reúna coisas de que você goste. O que pode ajudar a acabar com o tédio se você estiver se isolando em casa?
- Conheça e compartilhe seu plano
Certifique-se de que as pessoas importantes saibam o que precisam fazer
• Faça uma reunião em casa para que todos (incluindo os mais jovens) saibam o que fazer, como apoiar uns aos outros e quem contatar se alguém ficar doente ou tiver que ir ao hospital.
• Compartilhe seu plano com a família, amigos e vizinhos, e converse com eles sobre o que você precisa que eles façam e como podem ajudar uns aos outros.
- Estenda a mão para amigos e família
Estamos todos juntos nisso e vamos passar juntos
• Fique conectado – organize encontros regulares com seus familiares, amigos e comunidade. Se você estiver se isolando, certifique-se de que estejam em contato online ou por telefone.
• Apoie seus amigos, familiares e colegas de trabalho a fazerem seus próprios planos de preparação.
• Descubra o que sua comunidade está fazendo – há um grupo preparando refeições para congelar, compartilhando dicas de planejamento?
Use um pedaço de papel separado para fazer planos domésticos para que todos saibam com antecedência o que fazer e como ajudar, contendo:
- Contatos de emergência
- Pessoas que podem ajudar a tornar o isolamento mais fácil (por exemplo, deixando comida)
- Planos de assistência e apoio (por exemplo, para crianças, dependentes)
- Como informar às pessoas que estamos nos isolando
- Instruções domésticas (por exemplo, como cuidar de animais de estimação e plantas, manutenção doméstica, como pagar contas)
Kit de bem-estar – O que cada pessoa precisa para cuidar de sua saúde e bem-estar será diferente, mas a seguir estão algumas idéias gerais:
- Lista de higiene geral
- Luvas e máscaras
- Desinfetante para as mãos
- Sacos de lixo
- Produtos de limpeza
- Lenços
- Anote o que mais você pode precisar
Lidando com os sintomas do COVID-19
- Tosse, dor de garganta, sinusite – pastilhas para garganta ou outros bálsamos, picolé, vick vaporizer, sprays para o nariz, óleos essenciais.
- Febre – coisas para ajudar a aliviar a temperatura, como bolsas de gelo, bolsas de água quente, roupas quentes e analgésicos como paracetamol.
- Dores – coisas para ajudar a mantê-lo confortável – como travesseiros e cobertores.
Ficar mentalmente bem
É normal sentir-se ansioso ou estressado em momentos de dificuldade. Não tenha medo de pedir ajuda. Para suporte com ansiedade, angústia ou bem-estar mental, você pode ligar ou enviar uma mensagem de texto para 1737 para falar com um conselheiro treinado gratuitamente, 24 horas por dia, 7 dias por semana; com tradutores para a sua própria língua.
Você pode também me mandar um e-mail no luana@brasileirosemqueenstown.org e eu posso te ajudar e te direcionar para obter a ajuda que você precisa.
Algumas idéias para cuidar do bem-estar incluem:
• Fique conectado com amigos e familiares
• Reconheça seus sentimentos – é normal se sentir ansioso ou estressado
• Siga as rotinas sempre que possível
• Limite seu tempo online
COVID-19 Support Services
- COVID-19 Healthline: 0800 358 5453
- Healthline: 0800 611 116
- Health advice about babies or children PlunketLine: 0800 933 922
- Family Services: 0800 211 211
- Work and Income: 0800 559 009
- Mental health support: call or text 1737
- Alcohol Drug Helpline: 0800 787 797
- Rural Support Trust: 0800 787 254
- Business support: North Island 0800 500 362 South Island 0800 505 096
VOCÊ ESTÁ COM SINTOMAS? VOCÊ PRECISA FAZER UM TESTE
Ligue para 0800 847 8719
TESTOU POSITIVO PARA COVID?
O que esperar quando estiver em isolamento:
Verificações de saúde, bem-estar e necessidades básicas
Se você está se sentindo nervoso ou inseguro sobre como serão as próximas semanas, tudo bem. Todo mundo que começa o isolamento em casa se sente assim – é totalmente normal. Enquanto você está se isolando em casa, você terá uma pessoa de contato designada que irá verificar você regularmente para se certificar de que você e seus familiares estão seguros.
- Nas primeiras 24 horas após a obtenção do resultado positive do teste:
Sua saúde, bem-estar e necessidades básicas devem ser discutidos, com suporte imediato e informações fornecidas. Isso poderia ser com seu médico de família, um provedor social e de bem-estar, ou a unidade de saúde pública.
- Nas primeiras 48 horas após a obtenção do resultado do teste
Se você puder ficar com segurança em sua casa, você receberá um pacote de cuidados com conselhos sobre auto-cuidado e o caminho para a recuperação. Poderá ser incluído um oxímetro, se necessário.
- A partir de 48 horas
– Avaliações contínuas de seu bem-estar e necessidades básicas.
– A frequência das verificações de saúde irá variar, dependendo dos seus sintomas e recuperação:
– Se você tem baixo risco de ter infecção grave por COVID-19 e tem sintomas leves, é provável que seja monitorado dia sim, dia não, por tele-saúde.
– Se você tiver sintomas moderados ou for considerado de maior risco, receberá um exame de saúde virtual diário do seu médico.
– Outras pessoas em sua casa precisarão ser testadas regularmente para verificar se têm COVID-19. Você será informado quando, como e onde isso deve ser feito.
- Dias 10-14
– Você terá uma avaliação de saúde por um médico entre 10 a 14 dias (o tempo depende se você é vacinado).
– Você precisará estar livre dos sintomas do COVID-19 por 72 horas antes de ser liberado, e continuar sem sintomas. Se aprovado, você poderá sair de casa no dia seguinte.
– Você não precisa ser testado. Se fizer o teste, o resultado provavelmente será positivo, mas isso não significa que você seja infeccioso (que transmita o virus).
- Depois de 10-14 dias
– Qualquer pessoa com quem você mora precisará ficar em casa o tempo todo que você estiver se isolando.
– Se no período que você estiver se isolando alguém mais da sua casa testar positivo, essa pessoa passará por todo o processo desde o início.
– Uma vez que o último caso tenha sido liberado do isolamento, os restantes membros do agregamento familiar terão um período adicional de 10 dias em isolamento. Isso significa que eles precisarão se isolar por mais tempo do que você.
Se você estiver se isolando e precisar de suporte, pode ligar para a linha telefônica de bem-estar da COVID no número 0800 512 337. Funciona sete dias por semana.
Lembre-se se a qualquer momento você precisar de ajuda médica urgente ou tiver dificuldade para respirar, ligue para 111 imediatamente. Diga a eles que você está com o COVID-19 ao ligar.
É importante registrar no seu NZ COVID tracer app, todos os lugares que você for.
Fiz essa postagem com informações da reunião do grupo de welfare aqui de Queenstown, informações que a Health Protection Officer da Southern DHB me mandou e do website da saúde da NZ: https://www.southernhealth.nz/COVID19
